शिलाजीत एक प्राकृतिक, गाढ़ा और खनिजों से भरपूर पदार्थ है, जो मुख्य रूप से हिमालय जैसे ऊँचे पर्वतीय क्षेत्रों की चट्टानों से निकलता है। आयुर्वेद में इसे लंबे समय से शक्ति, सहनशक्ति और स्वास्थ्य बढ़ाने वाले तत्व के रूप में उपयोग किया जाता रहा है। इसमें फुल्विक एसिड, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और कई आवश्यक मिनरल पाए जाते हैं।

शिलाजीत का सेवन आमतौर पर ऊर्जा बढ़ाने, कमजोरी कम करने, मानसिक फोकस सुधारने और शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए किया जाता है। कई लोग इसे पुरुष स्वास्थ्य और स्टैमिना के लिए भी उपयोग करते हैं। आयुर्वेद के अनुसार यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में सहायक माना जाता है।

हालाँकि, शिलाजीत का सेवन सही मात्रा और शुद्ध रूप में ही करना चाहिए। अधिक मात्रा या नकली उत्पाद स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। किसी भी सप्लीमेंट की तरह इसे लेने से पहले डॉक्टर या आयुर्वेद विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर होता है।